Официальный сайт МБУК «Информационно-методический центр культуры и туризма Никольского муниципального района Вологодской области» - Здоровый образ жизни

Вологодская область, г. Никольск, ул. Советская 91       РДК (2 этаж)         Контакты     Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вложения:
ФайлОписаниеРазмер файла:
Скачать этот файл (Федеральный закон от 23.02.2013 N 15-ФЗ (ред. от 27.12.2019).pdf)Федеральный закон от 23.02.2013 N 15-ФЗ (ред. от 27.12.2019).pdf 314 kB

Информация о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма

С 1 июня 2013 года вступил в силу Федеральный закон Российской Федерации от 23 февраля 2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», в котором под ограничением курения табака законодательством подразумевается не полный запрет его курения, а его снижение употребления путем установления запрета на курение на определенных территориях, установления специальных требований рекламы табачных изделий, установления обязательной маркировки табачных изделий, производимых на территории Российской Федерации, запрета реализации табачных изделий в определенных местах и определенным категориям лиц. За нарушение запрета курения табака предусмотрена административная ответственность.

Последствия курения для здоровья

Одним из первых следствий интенсивного курения является развитие хронического воспалительного процесса в легких, и, как следствие, — хронический бронхит.

При курении также снижается сопротивляемость легких различным инфекционным заболеваниям, начиная от ОРЗ до туберкулеза.

Онкологические заболевания, которые заканчиваются мучительной смертью (рак легких, рак губы, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря).

Курение разрушает зубы: они крошатся, появляется кариес, желтоватый цвет, специфический запах изо рта, пародонтоз, воспаление, кровоточивость десен.

Курение вызывает множество сердечно-сосудистых заболеваний.

Сигаретный дым нередко вызывает кожные заболевания. Появляются преждевременные морщины, кожа на лице желтеет.

Курение снижает остроту зрения и быстроту реакции.

Табак ухудшает слух.

Под влиянием даже малых доз никотина умственная работоспособность человека снижается на 12–14%, а в отдельных случаях — даже на 25 и более %.

Курение опасно для костей, суставов, мышечных тканей человеческого организма. Никотин замедляет процесс обновления тканей и блокирует действие витаминов С и Е, поэтому переломы дольше срастаются.

Курение приводит к дефициту железа в организме, в результате начинается кислородное голодание организма, нарушаются окислительно-восстановительные процессы в различных тканях, нарушаются функции нервной системы: появляются слабость, сонливость или бессонница, головная боль, становится трудно сосредоточиться, у детей замедляется умственное развитие.

Основные методы и способы отказа от курения

1. Первый способ - бросить курить самостоятельно, без медикаментов и других средств. Несколько программ отказа от курения. Первая программа: бросить курить сразу – это отличное решение для сильных и волевых людей. Начать нужно с уничтожения всех запасов сигарет, выкинуть пепельницу и зажигалки. Очень хорошо первое время стараться поменьше общаться с курильщиками, избегать стрессовых ситуаций. Во время отказа от куреня появляется много свободного времени, которое можно посвятить себе, своему здоровью, делам. Отличным средством поддержания решимости бросить курить является начало занятия спортом. Очень важно уметь отвлечься, посмотреть интересное кино, придумать себе хобби. В самые острые моменты хорошо помогает жевательная резинка, леденцы или стакан прохладной воды. Вторая программа - программа постепенного отказа от курения. Этот способ рекомендуется людям с ослабленным здоровьем или курильщикам с высокой степенью зависимости. Вот несколько правил, помогающих бросить курить постепенно:

- старайтесь сильно не затягиваться. Это значительно снизит вред наносимый курением.

- выкуривайте только 2\3 сигареты. Медики уверены, что первые затяжки менее вредны, чем последующие т.к. никотин и другие продукты горения оседают в табаке и фильтре их концентрация увеличивается соответственно и увеличивается вред наносимый легким курильщика.

- покупайте сигареты с низким содержанием никотина и смол.

- снижайте количество выкуриваемых сигарет. Определите точное количество сигарет, которое вы выкурите в течение дня. Строго придерживайтесь своего плана, меньше можно, больше нельзя!

- курите, только если хочется очень сильно.

- не курите во время интенсивных нагрузок. Во время интенсивного дыхания вредные вещества попадают в самые отдаленные части легких и наносят еще больший вред.

- не курите на голодный желудок и во время еды. Никотин и другие вредные вещества смешивается со слюной и поражают слизистую оболочку желудка.

- старайтесь больше общаться с не курящими людьми.

2. Второй способ - никотинзаместительная терапия. Этот способ основан на использовании средств содержащих никотин. К таким средствам относятся:

- никотиновый пластырь. Этот метод основан на способности никотина постепенно всасываться в кровь через кожу. Вы можете купить пластыри с разным содержанием никотина, разной формы и длительности действия. Пластырь нужно каждый раз наклеивать на разные участки здоровой кожи. Из минусов можно отметить возможное раздражение кожи и концентрацию никотина недостаточную для снятия сильной зависимости. Одновременное использование пластыря и курение сигарет - недопустимо;

- жевательная резинка с никотином. Во время разжевывания эта жевательная резинка выделяет никотин, который вместе со слюной попадает в кровь. В аптеках продаются жевательные резинки с разным содержанием действующего вещества. Программа отказа от курения может длиться до 6 месяцев. Есть противопоказания к применению людям, страдающим язвой желудка. Превышение дозы может вызвать головокружение, тошноту. Одновременное использование никотиновой резинки и курение сигарет категорически запрещено.

- никотиновый аэрозоль. Средство схоже по своему действию с никотиновой жевательной резинкой. Никотин всасывается в кровь через слизистую оболочку носа. Применение никотинового спрея может спровоцировать раздражение слизистой оболочки носа.

3. Третий способ – фитопрепараты, не содержащие никотин. К этой группе можно отнести биологически активные средства на основе экстрактов разнообразных трав, таблетки и настойки.

4. Четвертый способ - обратиться за помощью к специалистам (иглотерапию и гипноз). Сюда так же можно отнести изучение книги Алена Карра "Легкий способ бросить курить".

Памятка «Чем опасен снюс»

Снюс – один из видов бездымного табака. Он изготавливается из измельченных табачных листьев, которые пакуют в пакетики. В последнее время появился снюс в виде зубочисток и жевательных конфет, что особенно опасно. При употреблении никотин и другие вещества высвобождаются из снюса в слюну, при этом сразу попадают в кровоток, всасываясь через слизистую полости рта.

Распространено заблуждение, что использование бездымного табака менее вредно, по сравнению с курением. Это не так. Снюс содержит более 30 химических веществ, с потенциальным канцерогенным эффектом. Самые опасные из них- нитрозамины , они образуются еще   при производстве, в процессе ферментации табака.

Пользователи бездымного табака получают намного больше никотина, чем курильщики сигарет! В самой крепкой сигарете содержится до 1,5 мг никотина, а при употреблении снюса можно получить до 22 мг никотина, а это почти в 15 раз больше! Даже если табак находится в полости рта непродолжительное время, порядка 5-10 минут, в кровь все равно поступает избыточное количество этого опасного вещества.

Именно высокая концентрация никотина становится причиной практически молниеносного формирования зависимости. Отказ от использования снюса - процесс более тяжелый, чем даже отказ от курения, и зачастую невозможный, без помощи специалиста и курса реабилитации.

ПОСЛЕДСТВИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЗДЫМНОГО ТАБАКА

Первое, с чем столкнётся потребитель снюса – это побочные эффекты в виде сильного местного жжения слизистой ротовой полости, тяжести в голове, апатии, резкого слюноотделения и головокружения.

Употребление бездымного табака – доказанная причина развития онкологических заболеваний полости рта, поджелудочной железы, пищевода и легких.

Длительное использование бездымного табака приводит к парадонтозу, разрушению зубов, появлению зловонного запаха изо рта, тахикардии, гипертонии, бесплодию.

Снюс является причиной остановки роста.

У потребителей этого вида табака наблюдается повышенная агрессивность и возбудимость и, наоборот, апатия и эмоциональная дисфункция.

Снюс приводит к ухудшению когнитивных процессов, нарушению памяти и концентрации внимания;

Также бездымный табак ослабляет устойчивость организма, особенно развивающегося, к инфекционным заболеваниям.

Передозировка никотина может привести к летальному исходу. Такие случаи зарегистрированы, с каждым днём их число растёт.

ЕСЛИ ВАМ ПРЕДЛОЖИЛИ БЕЗДЫМНЫЙ ТАБАК:

Ни в коем случае не соглашайтесь пробовать этот или любой другой вид табака, если вам предлагают сделать это знакомые и, тем более, незнакомые люди, за деньги или бесплатно! Вежливо откажитесь, не вступая в конфликт.

Если вам предлагают жевательные конфеты, не берите их или, взяв, не спешите есть, если не уверены в их происхождении и безопасности. Ведь сладости вам всегда могут купить родители.

Немедленно сообщите взрослым (родителям, учителям) о том, что кто-то пытается навязать вам или вашим знакомым употребление снюса.

Немедленно сообщайте администрации, социальному педагогу, классному руководителю о случаях торговли снюсом в школе или на ее территории.

Постарайтесь предупредить друзей и знакомых о вреде употребления этого вещества и убедить не использовать его.

Помните, что гораздо легче предотвратить беду, чем бороться с её последствиями. Берегите своё здоровье!

Сообщи, где торгуют смертью!

В период с 11 по 22 марта 2019 года в Вологодской области пройдёт первый этап Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью».

Как показывает международный и отечественный опыт, самой эффективной мерой по противодействию наркоторговле и распространению наркомании является помощь правоохранительным органам в выявлении и пресечении наркопреступлений со стороны общественности.

Напоминаем, что сообщить информацию о фактах совершения преступлений в сфере незаконного оборота наркотиков можно на телефон дежурной части УМВД России но Вологодской области: (8172) 79-44-35 или но телефону 02, а также на единый «телефон доверия» УМВД России по Вологодской области: (8172) 79-45-83.

Обращения граждан принимаются круглосуточно.

Сообщения можно направить в Интернет-приемную на официальном сайте УМВД России по Вологодской области Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Получить консультацию по вопросам лечения и реабилитации наркозависимых граждан можно по телефонам:

БУЗ ВО «Вологодский областной наркологический диспансер № 1»:

оказание консультативной помощи взрослому населению

(8172) 54-51-38 (с 8 до 19 часов)

оказание консультативной помощи детям и подросткам

(8172) 27-73-76 (с 8 до 15.40 часов)

Центр медико-психологической помощи БУЗ 130 «Вологодский областной наркологический диспансер № 1»:

(8172) 51-37-83, (8172) 51-35-03 (с 8 до 15.40 часов)

БУЗ ВО «Вологодский областной наркологический диспансер № 2» г. Череповец

(8202) 57-89-71, (8202) 57-39-99

В городе Никольске

Дежурная часть полиции: 02, 102, 8(81754) 2-12-43.

Участковые: 8(81754) 4-63-29.

Уголовный розыск: 8(81754) 2-12-43, 8(81754) 4-63-25.